♣ 18 dicas para a elaboração do luto

  

1. Alimente-se bem e durma bastante. 
2. Crie momentos de férias para o luto no sentido de recuperar energias. 
3. Quebre a rotina com períodos de descanso. 
4. Exprima suas emoções através de filmes, leituras de livros, conversas. 
5. Procure momentos de solitude para refletir sobre o luto. 
6. Procure alguém que o saiba escutar. 
7. Diga para você que essa fase vai passar. 
8. Evite tomar grandes decisões. 
9. Fuja das pessoas que esgotam suas energias. 
10. Prefira massagens a tranqüilizantes. 
11. Rodeie-se de seres vivos (plantas, animais). 
12. Aprenda a calar a voz interna culpabilizante. 
13. Aprenda a entoar frases de amor: a minha mãe gosta de mim, o meu marido me ama, o meu cão me adora. 
14. Aprenda que nunca esquecerá o ser amado que partiu, ainda que pouco a pouco vá conseguindo deixar de pensar constantemente nele. 
15. Anime-se com pequenos progressos. 
16. Não se inquiete com retornos repentinos de tristeza. É um recuo temporário. 
17. Não tenha pressa de se curar. Evite o falso bem estar. 
18. Reencontre suas fontes espirituais.